Niedobór testosteronu - symptomy, doktorzy i leczenie

Tu się dowiesz wszystko co musisz wiedzieć, jeśli zmagasz się z niedoborem testosteronu. Nieważne jesteś kobietą czy mężczyzną - pokażemy ci jakie symptomy występują przy niedoborze testosteronu, czy może dojść do wypadania włosów, co spowodować niedobór i co można przeciwko temu zrobić.

Do tego przeczytasz, z którym doktor się skontaktować w najgorszym wypadku, jakie wyniki testosteronu są normalne, i kiedy powinno się martwić - i kiedy nie. Też się dowiesz czy niedobór testosterony może być przeszkodą przy staraniu się o dziecko.

Niedobór testosterony jest poważnym tematem, o którym się za rzadko rozmawia. Wielu ludzi, którzy się z tym problemem zmagają, wstydzą się tego albo o nim nie wiedzą. Szacuje się że 20% mężczyzn w niemczech mają za niski poziom testosteronu.

Wielu nie wie że też kobiety mogą się zmagać z niedoborem testosteronu. Nawet jeśli testosteron jest uważany jako hormon męski, też ma wielkie znaczenie dla kobiet.

Przy okazji, z względu na popularne zapotrzebowanie, opracowaliśmy ponad 40-stronny poradnik na temat niedoboru testosteronu z praktyczną wiedzą i konkretnymi pomysłami działania. Spójrz do środka:

Ściągnij poradnik o niedoborze testosteronu

  • 40 stron wiedzy od ekspertów

  • specjalnie opracowany 10-krokowy plan

  • materiał dodatkowy jak na przykład plan żywieniowy

Kliknięciem na "ściągnij teraz“ zgadzasz się na umowę z użytkownikiem, politykę prywatności i politykę dotyczącą plików cookie sklepu Tongkat Ali.

Po co człowiek potrzebuje testosteron?

Hormon płciowy testosteron kontroluje wiele ważnych funkcji w organizmie. Jeśli zmagasz się z niedoborem testosteronu może to doprowadzić do poważnych problemów. Wielu mężczyzną polega na tym, że testosteron kieruje ich libido. Kieruje poszukiwaniem partnera albo partnerki seksualnej, doprowadza do erekcji i atrakcji do innej osoby. Testosteron jest istotny dla tego że się rozmnażamy i że mężczyźni pociągają kobiety.

Do tego wpływa testosteron na nasz stan umysłu. Jeśli poziom testosteronu jest wysoki czujemy się silni i mamy dobre samopoczucie. Jeśli spada czujemy się gorsi.

Jedno badanie wykazało że kobiety i mężczyźni odnoszący sukces często mają nadzwyczajnie wysoki poziom testosteronu.

Oprócz mózgu też ciało odczuwa wpływ testosteronu. Testosteron wspomaga wzrost mięśni i spalanie tłuszczu. Jeśli się zmaga z niedoborem testosteronu, wzmacnianie mięśni i spalanie tłuszczu jest znacznie trudniejsze.

Sprawdź twój poziom testosteronu prosto bez doktora

Chcesz się dowiedzieć czy masz niedobór testosteronu? Dowiedz się wykonując samo-test w domu. Zleć sprawdzenie poziomu testosteronu w certyfikowanym laboratorium i uzyskaj szczegółową analizę. Tutaj dotrzesz do testu testosteronu.

Ludzie z wysokim poziomem testosteronu mają również dużo włosów na ciele. Też można oczekiwać więcej zarostu. Jednak ten hormon też może doprowadzić do wcześniejszego łysienia.

Hormon płciowy testosteron też doprowadza do porządnego działania różnych narządów. Na przykład potrzeba testosteron żeby tworzyć świeżą krew i syntezę białka.

Testosteron też jest ważny w młodym wieku, hormon wspomaga rozwój kości i zwiększa gęstość kości. To zmniejsza ryzyko złamania kości.

Także wzrost kości zostaje przyspieszone, przez co ludzie z wysokim poziomem testosteronu są więksi.

Streszczając, testosteron ma pozytywny wpływ na poniższe obszary:

  • Libido

  • Napęd seksualny

  • Płodność

  • Wzrost mięśni

  • Wzrost kości

  • Wzrost ciała

  • Tworzenie krwi

  • Zarost

  • Synteza białka

  • Głos

  • Stan umysłu

  • Samopoczucie

Tongkat Ali pomoże Ci dokonać wielkiego postępu we wszystkich tych obszarach.

Kup teraz Tongkat Ali Ekstrakt z zniżkami!

Testosteron ma duży wpływ na wszystkie obszary ciała. Powinno się mieć własny poziom testosteronu na oku. Niestety mało kto wie jaka wysoka jest zawartość testosteronu w krwi. Nie bój się, to się już zmienia.

Jaka wysoko jest możliwość że mam niedobór testosteronu?

Tylko wyszkolony lekarz może ostatecznie ocenić, czy masz niedobór testosteronu. Po to pobiera krew, którą wysyła do laboratorium.

Jednakże może tylko postawić wiarygodną prognozę, jeśli się krytycznie dopytasz, czy należysz do grupy ryzyka.

Poniżej znajdziesz grupy ryzyka z związanymi poziomami ryzyka. Jeśli należysz do jakieś grupy ryzyka, spójrz na poziom ryzyka i dolicz do siebie związane cyfry.

Jeśli dostaniesz wynik powyżej 4, jest zagrożenie niedobory testosteronu.

Jeśli wynik jest wyższy niż 6, zagrożenie jest wysokie.

Grupa ryzyka

Poziom ryzyka

30 - 40 lat

1

40 - 50 lat

2

Powyżej 50

3

Nadwaga

2

Wysoka nadwaga

3

Dużo stresu

2

Mało snu

2

Mało słońca

1

Uprawianie sportu mniej niż dwa razy w tygodniu

1

Żaden sport

2

 

Jesteś w grupie ryzyka?

Zdrowa dieta, ćwiczenia i zażywanie Tongkat Ali dziennie może Ci pomóc!

Chcesz się dowiedzieć, czy masz niedobór testosteronu? Dowiedz się teraz, beż wizyty u doktora, przez test w domu:

Co powoduje niedobór testosteronu?

Niższy poziom testosteronu jest naturalny w wyższym wieku. Po ukończeniu 40. roku życia zaczyna się ten proces. U kobiet ten fenomen jest znany i dobrze przebadany. Zwie się ten czas menopauzą.

Nie gada się jednak o tym, że też mężczyźni się z tym zmagają. Zwie się to andropauzą.

W tym czasie poziom testosteronu tak się zmniejsza że może dojść do dolegliwości.

Jednakże istnieje dużo innych faktorów wpływowych, które mogą wywołać niedobór testosteronu.

Oprócz chorób też nasz styl życia może ograniczy produkcje hormonu płciowego.

Brak testosteronu przez brak ruchu

Brak ruchu ma negatywny wpływ na poziom testosteronu. Jeśli ktoś się mało rusza, należy do grupy z podwyższonym ryzykiem.

Nasz nowoczesny styl życia sprawia że coraz więcej kobiet i mężczyzn się z tym zmagają. Większość Niemców pracuje w biurze i spędza więcej niż ociem godzin dziennie siedząc.

Niedobór poziom testosteronu przez brak adrenaliny

Co też budzi obawy, jest to, że mało razy idziemy do naszych granic. Nasze życie stało się wygodniejsze. Jeśli jesteśmy głodni nie musimy walczyć z tygrysami szablozębymi, tylko otwieramy lodówkę. Codziennych zagrożeń już prawie nie ma i nie musimy niczego udowodnić. Prawdziwe zapotrzebowanie wysokiego poziomu testosteronu staje się coraz mniejszy i nasze ciało produkuje mniej hormonu.

Niedobór testosteronu przez niezdrową żywność

Niedobór testosteronu może być spowodowany przez jedzenie niezdrowej żywności. Niestety coraz częściej to się zdarza. Prawie wszędzie można znaleźć tani fast food. Żywność produkowana przemysłowo można znaleźć w regałach supermarketów. Też mamy coraz mniej wolnego czasu, więc gotowanie musi być szybkie.

Jemy za dużo cukru, soli i nasyconych kwasów tłuszczowych. Ważne składniki odżywcze i wysoko wartościowe proteiny, aminokwasy, kwasy tłuszczowe Omega-3 i sekundarne składniki roślinne stają się mniej ważne. Jednakże je potrzebujemy do produkcji hormonów.

Niedobór testosteronu przez stres

Stress i jego skutki są coraz więcej badane. Jeżeli mamy dużo stresu, ma to różnorodne skutki. Większość nie jest dobre. Na przykład może produkcje testosteronu ucierpieć.

Niedobór testosteronu przez nadwagę

Też nadwaga może doprowadzić do niedoboru testosteronu. To budzi obawy, bo 41% mężczyzn w niemczech mają nadwagę. Szczególnie tłuszcz na brzuchu jest problematyczne i może ograniczyć produkcje testosteronu.

Więcej o przyczynach testosteronu tutaj.

Niedobór testosteronu przez niedobór słońca

Większość naszego społeczeństwa spędza cały dzień w biurze i tankujemy o wiele mniej słońca niż nasi przodkowie 500 lat temu. Przez to coraz ciężej można mieć niedobór witaminy D. Skutek tego jest, że mamy zły humor, jesteśmy opadnięci i produkcja testosteronu staje się mniejsza.

Niedobór testosteronu przez brak snu

Sen jest jednym z najważnieszych faktorów, które doprowadzają do niedoboru testosteronu. Powinieneś spędzać 1/3 twojego dnia śpiąc. To znaczy 8 godzin dziennie. Też jakość twojego snu jest ważna. Im spokojniej, tym lepiej. Zwracaj na to uwagę, żeby było ciemno. Jeśli masz problemy z zasypianiem, jest to przydatne, żeby zawsze iść spać o tej samej porze.

Alkohol hamuje produkcje testosteronu

Szczególnie w niemczech pijemy dużo alkoholu. To może doprowadzić do dużej liczby problemów. Alkohol przeszkadza produkcji hormonów i może też doprowadzić do niedoboru testosteronu. Do tego też jakość snu może się znacznie pogorszyć, co ogranicza produkcje testosteronu. Do tego alkohol może często doprowadzić do nadwagi.

Niedobór testosteronu przez konsumpcje narkotyków

Jeśli zażywasz narkotyki albo hormony może to w wiele sposobów zaszkodzić twojemu ciele. Myślę, że nie trzeba więcej tłumaczyć, że nie powinno się brać narkotyków. Nie mają miejsca w zdrowym życiu.

Symptomy niedoboru testosteronu

Niedobór testosteronu może doprowadzić do wielu symptomów. Równowaga hormonalne jest bardzo kruche i ma wpływ na całe ciało. Częstym symptomem jest, że ma się zły humor i jest się drażliwy. Ogólne niezadowolenie się rozwrzechszenia i ma wpływ na humor. Problematyczna też jest bezsenność. Noce nie są spokojne, wiercisz się i nie odpoczywasz. Zaczyna się droga w dól, bo to ogranicza produkcje testosteronu.

To też wpływa negatywnie na pamięć. Zapomina się dużo, stajesz się nieostrożny i nie masz koncentracji. Szczególnie pamięć krótkotrwała staje się słabsza.

Ludzie którzy cierpią na niedobór testosteronu często czują brak napędu. Ich ambicja może zostać osłabiona, a mentalność przegranego bierze górę. Nadchodzące zadania się wydają nie do zrobienia i nie ma się odwagi, żeby osiągnąć wysokie cele.

W najgorszych wypadkach Libido może być słabsze. Nie raz się zdarza, że nie ma się ochoty na sex i libido się stało słabsze. Też może dojść do zaburzeń erekcyjnych i zmniejszonej płodności.

Symptom, który często się pojawia przy niedoborze testosteronu, jest, że ciężko się buduje masę mięśniową. Pomimo regularnych ćwiczeń, nie można odnotować prawie żadnych postępów. Jeśli ktoś się nie trzyma, to szybko się traci masę mięśni i siłę.

Jeśli się ma niski poziom testosteronu ciężko się spala tłuszcz. Z czasem coraz więcej tkanki tłuszczowej się pojawia przy brzuchu.

Cierpisz na tę objawy?

Zdecyduj się zmienić twoje życie na zdrowsze.

Naszproszek Tongkat Ali może cię popchnąć do motywacji, która doprowadzi cię bliżej do twojego celu.

Też może wrosnąć twoje ciśnienie, to może wywołać dużą liczbę dolegliwości.

W wielu przypadkach, niedobór testosteronu jest uruchamiany w reakcji łańcuchowej problemów, które mogą mieć silny wpływ na zdrowie.

To jest streszczenie najczęstszych objaw niedoboru testosteronu:

  • Niezadowolenie

  • Podrażnienie

  • Depresja

  • Niespokojny sen

  • Złe sny

  • Słaba pamięć krótkotrwała

  • Skleroza

  • Bezczynność

  • Brak Motywacji

  • Słabe libido

  • Problemy z potencją

  • Problemy erekcyjne

  • Osłabiony wzrost mięśni

  • Szybkie znikanie mięśni

  • Zablokowane spalanie tłuszczu

  • Dużo tłuszczu na brzuchu

  • Słaby zarost, słabe owłosienie na ciele

  • Słaba produkcja krwi

  • Więcej potu

  • Nadciśnienie

Który lekarz mi może pomóc przy niedoborze testosteronu?

Po pierwsze, należy umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu i opowiedzieć mu o problemie i o twoim założeniu diagnozy. Po powierzchownym badaniu dostaniesz pokierowanie do specjalisty. Z reguły to urolog albo ginekolog. Obydwaj dobrze się znają na problemach hormonalnych.

Kobiety mają tę przewagę, że i tak regularnie się widują z ginekologiem. Mężczyźni rzadko idą do urologa.

Alternatywnie może być sensowne pójść do endokrynologa. Ten się zajmuje chorobami hormonalnych gruczoł. Też doktor sportowy może być dobrym kontaktem.

Taki doktor przeprowadzi test na niedobór testosteronu. Też możesz go wygodnie zamówić do domu. Następnie przesyłasz je bezpłatnie do niemieckiego laboratorium, które przeprowadzi również analizę dla Twojego lekarza. Jednakże nie musisz iść na terminy do doktora. Zamów teraz

Test na niedobór testosteronu - tak się możesz dowiedzieć

Wiele osób nie chce iść od razu do lekarza, lecz najpierw zorientować się we własnym stanie zdrowia. Przez poprzednią listę objawów niedoboru testosteronu, możesz sprawdzić, jak to u ciebie wygląda.

Jeśli to nie jest wystarczająco dokładne dla ciebie, możesz znaleźć dużą liczbę testów testosteronu na Amazon. Przyślą ci pałeczki wacikowe, które maczasz w ślinie i odsyłasz. Następnie dostaniesz wyniki z laboratorium, które ci pokażą, jaki masz wysoki poziom testosteronu.

Jaki poziom testosteronu jest normalny?

Aby móc ostatecznie zdecydować, czy masz niedobór testosteronu, musisz wiedzieć, jaki poziom testosteronu jest normalny. Ta tabela ci pokaże jak twój poziom testosteronu powinien wyglądać.

Wiek

Kobiety

Mężczyźni

Niemowlęta

0,04 - 0,20 µg/l

0,05 - 3,50 µg/l

1 - 8

0,03 - 0,12 µg/l

0,05 - 0,15 µg/l

9 - 12

0,03 - 0,40 µg/l

0,10 - 3,0 µg/l

13 - 18

0,06 - 0,50 µg/l

0,10 - 9,0 µg/l

18-40

0,15 - 0,55 µg/l

3,5 - 9,0 µg/l

Po ukończeniu 40. roku życia poziom testosteronu spada rocznie o około 1%.

Zakres normalnego poziomu testosteronu jest bardzo szeroki. Powinno się orientować na najwyższym poziomie w tabeli. Wysoki poziom testosteronu ma więcej zalet niż niski.

Niedobór testosteronu u mężczyzn

Jeśli cierpisz na niedobór testosteronu jako mężczyzna, wylosowałeś ciężki los. Problemy często się zaczynają w okresie dojrzewania. Koledzy y klasy się wyśmiewają i jesteś systematycznie poddawany ostracyzmowi i upokarzany. Większość razy to się zdarza nieświadomo.

Kobiety są mniej zainteresowane, bo się nie ma atrakcyjnej budowy ciała, mało owłosienia, nie zachowuje się męsko i produkuje się mniej feromonów.

Problem polega na tym, że dotknięci nie wiedzą co jest nie tak. Tylko widzą, że gorzej wypadają niż inni ludzie. Poniżające uczucie, które się pogarsza przez niskie samopoczucie i stonowany nastrój. Przez to coraz częściej pojawiają się depresje.

Wszystko o niedoborze testosteronu u mężczyzn

Niedobór testosteronu u kobiet

Kobiety mają z natury i wiele niższy poziom testosteronu niż mężczyźni. Jeśli tu wystąpi niedobór testosteronu, to skutki tego nie są takie dramatyczne. To polega na tym, że różnica pomiędzy normalnym i nienormalnym poziomie nie jest taka duża.

Poza tym, cechy spowodowane testosteronem i tak nie są kobiece. Społeczeństwo nie oczekuje od kobiet, żeby były szczególnie silne, pewna siebie albo zdecydowana. W wielu przypadkach nadwaga może stać się po jakimś czasie problemem.

Równowaga hormonalna kobiety i tak jest mocno zaburzona przez zażywanie antykoncepcji hormonalnej, z tego powodu powinno się to szczególnie obserwować.

Więcej o niedoborze testosteronu u kobiet

Niedobór testosteronu wypadanie włosów

Jeśli poziom testosteronu jest za niski może to mieć dużo skutków. Jedno z nich jest łysienie. Na początku brzmi to myląco, ponieważ wypadanie włosów zwykle występuje u osób z wysokim poziomem testosteronu. Jednakże też za niski wynik jest zły.

Niedobór testosteronu i planowanie rodziny - ciężki temat

Dużo par w niemczech życzą sobie dzieci, jednak nie mogą tego marzenia zrealizować. To może być dużym problemem dla związku. Najpierw powinno się sprawdzić, czy jeden z obu może być niepłodny. Tu może pomóc wizyta u lekarza. Jeśli tak jest, powinno się zastanowić jak to zmienić. W dużo wypadkach można to wyleczyć.

Jeśli mężczyzna cierpi na niedobór testosteronu, który prowadzi do niepłodności, można coś z tym zrobić. Dużo mężczyzn się tego boją i nie idą do doktora. Boją się że ich męskość na zawsze będzie z tym cierpiała.

Jak można naturalnie podnieść poziom testosteronu?

Nie ma przepisu patentowego na wyleczenie niedoboru testosteronu. To ma dużo przyczyn. Można jednak sklasyfikować te podejścia w następujący sposób.

Choroby

Jeśli jesteś chory, powinieneś jak najszybciej pójść do lekarza. Nie powinno się próbować się leczyć samemu, szczególnie jeśli masz problemy z tarczycą, jądrami, nerkami albo inne narządy. Idź do lekarza się zbadać. To jest jedyne rozsądne rozwiązanie.

Jeśli nie jesteś chory

Jeśli jesteś zdrowym mężczyzną albo zdrową kobietą i cierpisz na niedobór testosteronu, powinieneś sprawdzić zwoje zwyczaje codzienne. Szczególnie powinny cię interesować sport i odżywianie.

Musisz zwracać uwagę żeby nie jeść niezdrowego jedzenia. Powinieneś nie zażywać:

  • Alkoholu

  • Cukru

  • Węglowodany krótkołańcuchowe

  • Tłuszcze nasycone

  • Fast food

  • Sól

  • Słodkie napoje

  • Smażone

  • Szynki

Skoncentruj swoją dietę na warzywach, owocach, chudym mięsie, rybach, owocach morza, orzechach, nasionach, sałatkach i produktach mlecznych. Do tego powinieneś zwracać uwagę na kalorie, które zażywasz. Duża liczba osób cierpiących na niedobór testosteronu mają nadwagę i powinny uważać na zawartość tłuszczu w swoim organiźmie. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy stale przyjmujesz mniej energii niż zużywasz.

Żeby podnieść swój poziom testosteronu powinieneś uprawiać więcej treningu siłowego. Obciążenie powinno ci pomóc. Zamelduj się w siłownie i trenuj co najmniej trzy razy w tygodniu.

Początkowo powinieneś się koncentrować na ćwiczenia wielostawowe. Do tego należą:

  • Deadlifiting

  • Wyciskanie na ławeczce

  • Podciągnięcia

  • Wiersz

  • Wyciskanie na barki

  • Squats

Im wyższe obciążenie, tym lepsze to jest dla twojego poziomu testosteronu. Jednak uważaj żebyś wykonywał ćwiczenia prawidłowo. Niech trener ci pokaże.

Istnieje wiele naturalnych środków, które zwiększają produkcję testosteronu w organizmie. Szczególnie efektywne i łagodne jest . W niemczech ten produkt nie jest szczególnie znane, jednakże w wschodnio południowej azji już stulecia jest częścią kultury.

Jeśli jeszcze tego nie znasz, to radzę go stosować, aby przeciwdziałać niedoborom testosteronu. Musisz jednak wiedzieć, że to jest suplement diety. Nie wymieni zdrowej żywności ani sportu.

Najczęstsze pytania o niedoborze testosteronu

Kiedy powinienem leczyć niedobór testosteronu?

Pojawiający się niedobór testosteronu powinien być leczony jak najwcześniej. Jednakże nie musisz iść do doktora po to.

Jeśli się ma niski poziom testosteronu, można go poprawić przez zdrową żywność i trening siłowy.

Jeśli wystąpiły już negatywne skutki, należy jak najszybciej umówić się na wizytę u lekarza.

W którym momencie dochodzi do niedoboru testosteronu?

Nie ma dokładnej definicji. To polega na tym, że starsi mężczyźni mają mniej testosteronu w krwi. Niemniej jednak, z wartości mniejszej niż 12 nanomoli, należy założyć, że niedobór testosteronu jest prawdopodobny. prawdopodobny jest niedobór testosteronu.

Powinno się wtedy iść do urologa albo doktora sportowego.

Czemu mam niedobór testosteronu?

Niedobór testosteronu może mieć różne powody. Oprócz związanego z wiekiem spłaszczenia produkcji w jądrach, różne choroby mogą przyspieszyć ten proces. Szczególnie cukrzyca i nadwaga mogą grać role.

Dużo razy nieprawidłowa żywność i mało ruchu mogą być faktorem.

No mogę zrobić jeśli mam niedobór testosteronu?

Pierwszym kontaktem powinien być lekarz. Ten może ocenić jaki silny jest niedobór testosteronu i w najgorszym przypadku przepisać leki.

Ważne jest, żeby spojrzeć na swoje codzienne nawyki. Nikotyna, Alkohol i inne używko mogą spowodować niedobór testosteronu.

Powinno się szybko przejść na naturalną żywność, to znaczy warzywa, owoce, nasiona, orzechy i zwierzęce produkty.

Regularne uprawianie sportu także może wspomóc produkcji testosteronu.

Jakie są skutki niedoboru testosteronu?

Negatywne skutki niedoboru testosteronu są wielostronne. Pokazują się w wielu częściach życia. Szczególnie fizyczne i psychiczne skutki mogą być problemem.

Tracą masę mięśni, zbierają tłuszcz i tracą libido.

Do tego tracą pewność siebie i optymizm. Stają się wykończeni i śpiący.

Jaki lekarz pomaga przy niedoborze testosteronu?

Najpierw powinno się pójść zawsze do lekarz pierwszego kontaktu. On zrobi pierwsze badanie i zdiagnozuje niedobór testosteronu.

Później wypisze przekierowanie. W zależności od obszaru problemowego, może to być lekarz sportowy, urolog/ginekolog, a nawet dietetyk.

Jaki sport pomaga przy niedoborze testosteronu?

Każdy ruch jest lepszy niż leżenie na kanapie. Jednakże najlepiej na produkcje testosteronu działa trening siłowy.

Im bardziej zbliżasz się do granicy wydolności fizycznej, tym więcej testosteronu jest produkowane. Trening siłowy z wysoką wagą jest idealny.

Czy niedobór testosteronu może prowadzić do zaburzeń lękowych?

Kto ma za mało testosteronu w krwi może odczuć dużo psychicznych zmian. Do tego też należą zaburzenia lękowe.

Często krążą one wokół straty, poczucia niższości i pesymizmu.

Rozprzestrzenia się ogólne niezadowolenie i strach przed zmianami.

Niedobór testosteronu w wieku 20 lat

Kto w młodości cierpi na niedobór testosteronu może czuć się zrezygnowany. Tutaj trzeba poszukać przyczyn. Często są one spowodowane chorobą, zażywaniem narkotyków lub drastycznymi przeżyciami.

Niedobór testosteronu w wieku 30 lat

Już po ukończeniu 30. roku życia może dojść do coraz mniejszej produkcji testosteronu. Tutaj powinno się na oko sprawdzić, jakie przyczyny są możliwe.

Jeśli spadek nie jest dramatyczny, należy najpierw spróbować osiągnąć odwrócenie tendencji poprzez zmianę stylu życia.

Niedobór testosteronu w wieku 40 lat

Od ukończenia 40. roku życia często się zdarza, że poziom testosteronu spada u kobiet i mężczyzn. To jest naturalne i normalne. Jednakże może to mieć dużo negatywnych skutków.

Przez zdrową żywność, sport i suplementy diety można je powstrzymać i opóźnić.

Czy niedobór testosteronu może wystąpić po diecie?

Spłaszczenie poziomu testosteronu często występuje w trakcie i po zakończeniu diety. Jest to znak, że organizm cierpi na objawy niedoboru.

Szczególnie radykalne diety i te, które ciężko ograniczają żywność, mogą doprowadzić to tego problemu.

Ponieważ jednak diety przeprowadzają zwykle osoby z nadwagą, a one i tak mają niższy poziom testosteronu, zdarzają się niedokładności pomiaru. Dieta nie zawsze jest powodem niedoboru testosteronu.

Jak się diagnozuje niedobór testosteronu?

Najpierw powinno się poinformować o objawach niedoboru testosteronu i sprawdzić czy się je ma. Jeśli tak jest, powinno się pójść do lekarza.

Ten pobierze krew i ją wyśle do laboratorium. Tam sprawdzą jaki wysoki jest poziom testosteronu w krwi. Następnie lekarz interpretuje, czy istnieje niedobór testosteronu, biorąc pod uwagę wiek i kondycję fizyczną.

Czy niedobór testosteronu może powstać przez za mało snu?

Produkcja hormonu płciowego testosteron jest zależna od snu. Jest on wytwarzany w nocy, szczególnie podczas fazy głębokiego snu. Zdrowy sen jest bardzo ważny.

Zdrowy sen występuje wtedy, jeśli się śpi niezakłócony dla osiem godzin przy miarowymi czasami.

Czy niedobór testosteronu może powstać przez za dużo sportu?

Tak, sporty wytrzymałościowe w szczególności pomagają obniżyć poziom testosteronu. Każdy, kto regularnie biega lub jeździ na rowerze na bardzo długich dystansach, naraża się na ryzyko negatywnego wpływu na produkcję testosteronu.

Jednak w normalnych warunkach u zdrowego sportowca po zakończeniu aktywności sportowej negatywny efekt jest kompensowany przez organizm.

Czy istnieją domowe środki przeciw niedoborze testosteronu?

Polecamy i sprzedajemy Tongkat Ali jako domowe lekarstwo na niedobór testosteronu. Suplement diety nie może zastąpić zdrowego trybu życia i nie powinien być w nagłych wypadkach stosowany jako lek. Jednakże działa na produkcje testosteronu.

Najlepsze wyniki osiąga się poprzez dostarczanie organizmowi wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje do produkcji testosteronu poprzez żywność, stymulowanie go poprzez trening siłowy i przyjmowanie Tongkat Ali tabletki jako suplementu.

Wnioski o niedoborze testosteronu

Ten temat jest wielostronny i poważny. Przez nasz styl życia dużo mężczyzn i kobiet cierpi na niedobór testosteronu i ubijają się z objawami. Mam wielką nadzieję, że w najbliższych latach wzrośnie świadomość zdrowego stylu życia, aby liczba skarg mogła się zmniejszyć.

Miejmy nadzieję, że lekarze pierwszego kontaktu będą częściej zwracać uwagę na równowagę hormonalną i tym samym podniosą jakość swoich badań.

autor
O autorze
Thorsten

Thorsten jest wykształconym dietetykiem i od wielu lat poświęca się tematowi niedoboru testosteronu i Tongkat Ali. Napisał już kilka poradników na te tematy, a także na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia i w ten sposób pomógł tysiącom czytelników.

Produkty na ten temat

262
Tongkat Ali Ekstrakt – 50 gram
249,00 zl
299,00 zl
Du sparst € 5,00
262
Tongkat Ali Kapsułek – 60 kapsułek a 500mg
249,00 zl
299,00 zl
Du sparst € 5,00